MOMKIN - DÉBAT : L'importance des fibres dans notre alimentation

MOMKIN – DÉBAT : L’importance des fibres dans notre alimentation

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Après une présentation réalisée par Hassan et Zakaria sur un article qui parle des bienfaits des fibres, nos jeunes ont eu une discussion sur leurs bonnes et mauvaises habitudes alimentaires. 

La plupart ont affirmé qu’ils ne font pas attention à leur alimentation. Quand ils ne mangent pas chez eux, ils mangent au Fast Food.

 

Voici deux témoignages :

 

Youssef : “Quand j’avais 18 ans, j’ai eu une intoxication alimentaire et j’ai été hospitalisé pendant 45 jours. Cette expérience m’a poussé à faire plus attention à ce que je mange. J’ai commencé à faire du sport et à prendre des repas riches en protéines. 

Cette méthode n’a pas marché parce que les produits que j’achetais n’étaient pas bios et le coût me revenait cher.

 

Quand j’étais étudiant à la fac, manger prenait beaucoup de temps et ma concentration était perturbée en prenant autant de repas dans la journée. J’ai donc décidé de ne manger qu’une seule fois par jour. Je ne sais pas si cette habitude alimentaire est saine ou

pas, mais je suis ce régime depuis 3 ans et je me sens plutôt bien.”

 

Zakaria : “Quand j’ai commencé à travailler et à gagner de l’argent, je ne savais pas comment le dépenser, j’ai donc commencé à acheter beaucoup de nourriture. 

J’ai alors remarqué plusieurs changement dans mon corps. J’ai pris 11kg en moins d’une année, ce qui m’a rendu mal à l’aise et je suis tombé malade. J’ai consulté plusieurs médecins, aujourd’hui je vais mieux et je fais plus attention à mon alimentation.”

 

À la fin de la séance, les participants se sont mis d’accord pour faire plus attention à leur alimentation. Il ont donc pris quelques décisions pour pouvoir changer leurs habitudes :

 

  • Préparer des repas sains lors des jours hors programme.
  • Cotiser pour acheter des fruits secs à consommer tout au long de la journée.
  • Organiser une activité sportive chaque dimanche.

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